ヤバいぞ体重
緊急公開!
9月中旬ではございますが、体脂肪の重さです。(体重×体脂肪率)
去年は夏が終わると上昇に転じてます。
脂肪軍にかなり巻き返されました
で、今年も脂肪軍反撃の兆候が・・・
ここで反撃を食っちゃいけない。
なんとか、この陣地を死守しなければ
で、頭の片隅に残ってた、ダイエットをより有効にするためには筋肉を柔らかくする。
昨日の実践してみました。
以前、ケントさんのブログでストレッチの事見かけたな~と思い出し、探す探す。
サイクリングのストレッチを発見し、自転車に乗る前に会社で一人やってみました^^;
でも、なんだか、モゾモゾとうごめいてるトドみたい
ガチガチに固い筋肉をギシギシいわせながら伸ばし、これだけで汗
人間にも注油できたらどんなに楽だろう・・・
が、これが効果てきめん
身体がよく動く。いつもよりペダルが軽~く回ってる感じ
30kmと言っておきながら、途中で腹がヤバめだったので25kmで終了。
準備運動は大事です。
コレからも続けていこう。 (人目につかない所で)
これで今年の脂肪軍の逆襲を阻止出来れば良いんですが
そして、明日はゴルフなので今日は車で帰ります。
ボール、40個持って行きま~す
前回101点だったので今回は100点切れるよう頑張ります
でも、難しそうなコースみたいなので120点は超えないようにするのが目標です
自転車通勤は木曜日までおあずけです。
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2010.09.14 | Comments(8) | Trackback(0) | 自転車